2020年8月28日|健康与健康
我们的大脑由近1000亿个神经元组成,然而,如果不经常激活,你的大脑实际上会萎缩。当这种情况发生时,神经元被破坏,它们所建立的连接也随之破坏。这会导致处理概念和推理能力下降,甚至会导致记忆力下降。
根据发表在《加拿大医学协会杂志》上的一项研究,70岁以上的人中有25%的人患有轻度认知障碍。保持大脑活跃是健康衰老的关键。我们经常听说,随着年龄的增长,保持体育锻炼是保持健康的关键,但我们忘记了锻炼我们的头脑。
与所有与年龄有关的问题一样,预防是保持大脑健康、功能正常的关键。进行这些心理锻炼可以帮助防止记忆丧失、精神疲劳和其他认知疾病。此外,这些练习是打开你的思维接受新想法的好方法。你的大脑总是喜欢挑战,所以可以通过学习一项新技能来提高你的心理健康水平。开始写日记或者做陶器。从不玩数独?现在是学习的最佳时机。这可能很有挑战性,但也可能很有趣。